jak trenować

[...] skoro zaczoł dopiero trenować( Ja 4 miesiące) . Myslisz że odrazu powinienem mieć 50 cm w łapie HAHAHA. Może ty mi powiesz że odrazu urodziłeś sie taki. Taki z ciebie expert jak ze mnie baletnica STRPNGBART ma bardzo zbliżone do mnie rezultaty a posiada o wiele większa wiedze. JESTEŚ ŚMIESZNY!!!!!!!!!!!!! Kolejna osoba pokroju YYYrek Po co się [...]

Dla mnie, najlepsza droga zeby byc dobrym to jak najczestszy sparing. W mojej grupie kicka trenuje najkrocej, a jestem jednym z lepszych bo odkad zaczalem trenowac, sparuje z kumplem z treningu ktory mieszka blisko mnie. Nie robie z siebie nie wiadomo kogo, ale najlepiej dobrac sobie kumpla i sparowac ile sie da. To daje najlepsze efekty.

[...] najważniejsza" Z pelnym szacunkiem, ale cóz za bzdura!! Zakladajac, tak hipotetycznie ze to jest prawda, ubierz gostka który wyciska kilka kilogramów na lawce, takiego jakiegos tam sredniaka, niech bedzie wyciskajacego 120 kg. Po odrobinie treningu w koszulce, jesli mu bedzie do tego dany krój/model pasowal, jak sie nauczy wykorzystywac [...]

[...] właśnie jest na obozie w Świeradowie ale już pojutrze wraca więc może też się wypowie :) Co do Zagłębia - niestety nie ma tam sekcji dziewcząt - była dobre 6-7 lat temu jak sama zaczynałam trenować i to właśnie u nich, ale krótko. Teraz na treningi dojeżdżamy około 20 km do Witkowa... na szczęście trener też jest z Wałbrzycha to mamy [...]

jak trenowac miesnie skosne brzucha bez odpowieddniej maszy ny do tego jakich przyrzadów uzywac??

Przyznam się, że aikido trenowałem krótko. Jednak jak ktoś się pyta czy opłaca się trenować ten styl, a ja odpowiadam, że w ogóle nie nadaje się do wolnej walki to chyba nie robie źle, co? Lepiej by było jak bym przekonywał do tego stylu z całych sił tłumacząc wszystkie ngatywne opinie tym, że osoby wypowiadające się nie mają długiego starzu? Czy [...]

[...] Ci rację. Aikido jest da best. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

A wiesz, że sam na to wpadłem jakiś miesiąc temu i zrobiłem fotki Bo trafniej umie ocenic postępy na fotkach niż w lustrze... Heh nawet pokaże Ci moją fotke po 2 msc-ach niestety nie mam fotki nim zacząłem ćwiczyć więc możesz powiedzieć, że wyglądam jak chudy patyk, ale nim zacząłem trenować było znacznie gorzej. Pozdro "...Umiesz liczyć to [...]

[...] garda to bardzo trudny do nauczenia "element" sw, a szczególnie powrót do gardy po wyprowadzeniu ciosu. Poza tym ja wcale nie twierdzę, że ćwicząc sw wyjdziesz z jakiejś sytuacji zwycięzko. Raczej chciałem zasuferować, że z sw zrezygnujesz z konfrontacji lub załagodzisz iskrzącą się sytuację wczesniej trzeźwo określając swoje szanse [...]

jak wszzyscy wiecie zbliża się czas wielkiej wyrzerki czyli święta a jest to wspaniała okazja by dorobić troche kilogramów. ięc tak sobie ostatnio pomyslałem ze zrobie ze 2-3 kilo an diecie ale nie w tym problem mam pytanie czy ktoś mi może poradzić jak trenować 2!!! razy dziennie i czy taki trening przez dwa tygodnie da mi większe efekty niz 1 [...]

A przy okazji... świąt i innych przerw. Jaki wpływ mają na już uzyskane osiągnięcia? Jakie negatywne skutki ze sobą niosą? Jak długo można nie-trenować? ... nie od razu Wawel zbudowano, czy jakos tak...

Witam Mam pytanie dotyczące treningów. Mianowicie jak mam trenować jeżeli nie mam dostępu do siłowni, ani do żadnych ciężarków typu sztangi z obciążeniem itd. Z góry wielkie dzięki

[...] o tym, czy prezentowany przeze mnie styl jest dobry do tego, zeby zostac mistrzem klatki schodowej sa dla mnie calkowicie zrozumiale (tez mieszkam na klatce schodowej) ale jakos raza moj zmysl estetyczny. Sa na filmach walki sportowe i pokazowe, mozna obejrzec jak trenujemy a uliczne mordobicie kazdy przynajmniej raz w zyciu widzial. No to [...]

[...] przez poprawienie ogolnej wydolnosci organizmu-czyli aeroby (bieganie, stretching, rower, plywanie tez moze byc, choc nie jestem pewien czy to aeroby). Trening powinien byc jak najdluzszy. I na koniec jakbym cos pomieszal prosze o poprawienie i nie zjezdzanie mnie od razu :-p. Masz tez linka do ogolnych zasad ukladania treningu i planu [...]

i wlasnie takich odpowiedzi sie spoedzewalem . Nie doswiadczone maski mi odpowiedzaly , gowno sie znacie , nie umiecie trenowac jak sie nalezy , dbacie o siebie jak te cioty jakies , nic nie osiagniecie ! umiecie tylko tak gadac bzdury ze nieee bo regeneracja itd.... takie wasze standardowe pieprzenie . I zaraz pewnie odezwa sie inne prawicze [...]

A jak powiem , ze cenie twoja mame krok ktory podjela - chce mic zdrowego , pewnego siebie , wysportowanego syna, ktory bedzie umial choc w minimalnym stopiniu poradzic sobie w sytuacji zagrozenia.... Jak bedzie kiedys mi dane miec wlasne dzieci takze do 18 roku zycia bede musialy trenowac ;) a potem same zdecyduja co dalej ... Proponuje tobie [...]

powiem ci jedno powerlifti to wandzik zrobil z BB trojboiste tzn on go namowil do uprawiania tego sportu i to on wzial go na MPJ i to on wystawil go w 125 a nie w 110 bo jak by poszedl w 110 to by dostal w dupe a tak zostal mistrzem polski juniorow ale niektorym sie szybko pamiec traci jakos. i wtedy zrobili na tych zawodach tyle samo (675) [...]

[...] gdzies tam, ze trenuje bez przerwy ??? pozatym nie kazdy chce byc spasionym karkiem... niektorzy wola trenowac na rzezbe, szczegolnie jesli lacze silownie z basenem jakbys nie wiedzial jest jeszcze cos takiego jak genetyka, niektorzy chocby stawali na rzesach to i tak nie przytyja, nie wiem ktory juz cykl masy robie, wspomagam sie [...]

[...] okolo 5-6 tabletek glutaminy 800mg) Rano: - szklanka chudego mleka z syn-plexem - kanapka z serem/szynka (chleb pelnoziarnisty) W trakcie szkoly okolo 12: - kanapka jak przy sniadaniu Po szkole: - obiadek (zadnych ziemniakow, zup, najwyzej ryz) piersi kurczaka, watrobka itp W dni treningowe przed silownia kanapka jak wyzej z [...]

OK . Więc w jedzeniem narazie skończmy . O odżywianiu dużo czytałem i potrafie nawet w razie potrzeby ułozyć sobie diete , lub zbilansować wartościowe posiłki . Ale jak z tym treningiem Michail ? ale ja chce trenować nogi , tylko w tak intestywnym pozionie jak reszte ciała... po prostu nogi mam dobre...Więc jak z tym treningiem ?